盛岡市にあるうつ病やめまい耳鳴りなどの不調改善に強い整体院

息苦しさや冷えが続くときに知ってほしいこと

病院で問題なしと言われても不調が続く理由

息苦しさ、手足の冷え、夜中に何度も目が覚めること。こうした不調が続くのに、病院で検査をしても「特に問題はありません」と言われることがあります。

そんなとき、多くの方が「では、この苦しさは何なのだろう」と不安になります。誰にも分かってもらえないという孤独を感じる方も少なくありません。

今回ご紹介するT様も、まさにそんな思いを抱えて来院されました。長年、肺の持病とうまく付き合ってこられた方です。

ところが昨年の秋ごろから、息が苦しくなる感じが強まり、手足の冷えや眠りの浅さも重なってきました。

この記事では、盛岡のみたけにある整体院で、自律神経という視点から体を見直した様子をお伝えします。同じようなお悩みを持つ方の参考になれば幸いです。

体の不調は心の疲れとつながっている

体の不調というと、骨や筋肉の問題を思い浮かべる方が多いでしょう。けれど実際には、心の疲れが体に出ることも珍しくありません。

大きな出来事があった後は、気持ちが張りつめて頑張り続けます。そして少し落ち着いたころに、どっと不調が現れることがあります。

体は思っている以上に、心の状態を映し出します。ですから、症状だけを見るのではなく、それまでの流れを丁寧に聞くことが大切です。

たくや整体院では、そのために初回に45分ほど時間をかけてお話を伺っています。

T様が抱えていたお悩みと体の状態

息苦しさと手足の冷えが同時に強まった

T様は、もともと肺に持病があり、普通の方に比べて息を取り込む力が弱い状態でした。それでも長い間、なんとか日常を過ごしてこられました。

しかし昨年の秋ごろから、息が苦しくなる感じが目立つようになりました。さらに、手足が冷たくなり、季節が暖かくなっても冷えが残りました。

寒い時期には足の色が紫っぽくなるほどだったそうです。爪にボコボコとした凹凸が出てきたことも気になっていました。

病院では肺も心臓も大きな問題はないと言われており、原因が分からないまま不安が続いていたのです。

夜中に目が覚める眠りの浅さと肩こり

もう一つのお悩みは、眠りの浅さでした。夜中の1時、3時、5時と、決まったように目が覚めてしまうとのことでした。

眠っているつもりでも、体が休まりきっていない感覚があります。そのため、日中もだるさや疲れが抜けにくくなります。

加えて、肩こりや腰痛もありました。腰については、以前に椎間板ヘルニアを経験されたことがあり、ご自身でのケアで落ち着いていた時期もありました。

猫背ぎみの姿勢やスマホ首のような首の前への出方も目立ち、体のゆがみが呼吸の浅さにつながっていると考えられました。

上の表のように、一つひとつは別の症状に見えます。けれど根っこは自律神経の乱れでつながっていることが多いのです。

来院を決めたきっかけと期待

自律神経専門という言葉に心が動いた

T様はインターネットで探すなかで、自律神経の不調を専門に見ている点に目が止まったそうです。以前は整骨院や鍼灸院に通った経験もありました。

その経験から、すぐに良くなるものではなく、通い続ける必要があることをよく分かっていらっしゃいました。

だからこそ、「早ければ2か月ほどで」という目安が示されていることが安心材料になりました。通いやすい近さも、大きな決め手でした。

岩手県で唯一の自律神経の不調を専門にする整体院という点も、頼りにしたいと思っていただけた理由の一つです。

誰にも分かってもらえない気持ちを抱えて

病院では問題なしと言われ、それでも体はつらい。このような状況では、誰にも苦しさを分かってもらえない気持ちが強くなります。

T様も、体の限界と心の疲れが同時に来ているように感じておられました。大切な方を亡くされた後悔の気持ちも、心に重くのしかかっていました。

こうした気持ちは、無理に消そうとしても消えるものではありません。まずは、そのままの気持ちを受け止めてもらえる場所が必要です。

初回のカウンセリングでは、その思いにじっくり耳を傾けることを大切にしています。

初回カウンセリングで見えてきた原因

体にかかる4つの負担という考え方

カウンセリングでは、体にかかる負担を4つに分けてお伝えしました。心の負担、姿勢などの体の構造の負担、食べ物や飲み物の負担、暑さ寒さなど環境の負担です。

これらが少しずつ積み重なり、体が受け止められる限界を超えたときに、症状として現れると考えます。

T様の場合、昨年の秋ごろに症状が強まったことから、その少し前に大きな心の負担があったのではないかとお聞きしました。

気持ちが張っている間は、体も頑張り続けます。ひと区切りついてほっとしたころに、疲れが一気に出ることはよくあるのです。

考えすぎが息苦しさにつながる仕組み

体の中で酸素をいちばん多く使うのは、実は脳です。なかでも、あれこれ考える部分は特に多くの酸素を使います。

考えても答えの出ないことを何度も思い返していると、脳が働き続けて酸素を使い過ぎてしまいます。すると、体に回る酸素が相対的に足りなくなります。

もともと息を取り込む力が弱い方は、その影響を強く受けやすいのです。

ここで大切なのは、考えることを無理にやめようとしないことです。消そうとすると、かえって次々に浮かんできます。気持ちは時間とともに整理されていきます。

酸素の数値と呼吸の浅さを確認

ご自宅の測定器で酸素量の数値を確認すると、95ほどでした。できれば98くらいはほしいところです。

また、呼吸を整える練習の途中で、数値が下がって音が鳴る場面もありました。この場合は無理をせず、休むことが大切です。

呼吸は、息を吐く力も吸う力も弱くなっていました。さらに姿勢の崩れが、息をしにくい状態を強めていました。

無理に深呼吸を頑張ると、かえって酸素を使い過ぎて体の負担になります。焦らず、体の土台から整えていく方針としました。

優しい整体で体の土台を整える流れ

背骨をやさしく揺らして歪みを整える

施術は、うつ伏せの状態で背骨をやさしく揺らしながら、体のゆがみを整えていきます。ボキボキと鳴らすことは一切しません。

背骨は全身の神経が通る大切な軸です。ここが整うと、体が本来持っている回復する力が働きやすくなります。

強い刺激は、体が身を守ろうとして固くなることがあります。やさしい揺らしなら、深い部分まで無理なく届きます。

施術中に眠ってしまう方がいるほど、心地よい施術です。T様にも、痛みの出ない範囲で調整を進めました。

肋骨まわりと頭まわりを整える理由

長年、息をしにくい状態が続くと、肋骨のまわりに負担がかかります。そのため肋骨まわりの動きを丁寧に整えました。

あわせて、頭の骨のまわりも整えました。頭の骨の動きは呼吸と連動していて、体の中の水の流れを助けています。

この流れは、自律神経が働くための大切な力になります。T様の場合は、ゆがみよりも呼吸の浅さのために動きが小さくなっていました。

だからこそ、呼吸が少しでも深くなるように整えることが、最も大切な課題だと考えました。

施術中のやり取りと施術後の変化

痛みを確認しながら安心して受けてもらう

施術では、痛みがないかをこまめに確認しながら進めました。押して痛い場所と痛くない場所を一緒に確かめていきます。

苦しくなったらすぐに教えてもらうようお伝えし、T様のペースを最優先にしました。

寝る姿勢についてもお話ししました。仰向けだと咳が出やすいため、頭から背中にかけて高さのあるクッションのような枕を使うと楽になる場合があります。

こうした小さな工夫が、夜の眠りの質を支えることにつながります。

姿勢が少し変わり呼吸の準備が整った

施術の後、立ち上がっていただくと、来院時より姿勢が少し良くなっていました。

姿勢が整うと、呼吸がしやすくなる土台ができます。すぐに大きな変化を求めず、この良い姿勢を保てるようにしていくことが大切です。

施術の後は、眠気やだるさが出ることがあります。これは、ずっと働き続けていた自律神経が休もうとしているサインです。

お昼寝をして体を休めてもらうようお伝えしました。

当院が感じたことと同じお悩みの事例

長く付き合う持病がある方への向き合い方

持病がある方は、「良くならないのは仕方ない」と我慢してしまいがちです。けれど、体の使い方や心の負担を見直すことで、楽になる部分が残っていることがあります。

T様のお話を聞いて強く感じたのは、体と心の両方を同時に見る大切さでした。

どちらか片方だけでは、不調は元に戻りやすいのです。焦らず、できることを一つずつ積み重ねる姿勢が欠かせません。

似たお悩みの方の事例

当院には、夜中に目が覚める眠りの浅さでお越しになる方もいらっしゃいます。カウンセリングで生活のストレスを整理し、背骨と頭まわりを整えることで、少しずつ眠りが深くなる方がいます。

また、めまいや耳鳴りが続く方が、自律神経の調整で落ち着いてくるケースもあります。

肩こりや腰痛がなかなか治らない方も、体のゆがみと自律神経の両面から見直すと、楽になりやすくなります。

自宅でできるセルフケアと日常の工夫

呼吸と姿勢を意識するコツ

自宅では、無理のない範囲で呼吸を意識してみましょう。測定器をお持ちなら、数値が下がらないかを確認しながら行うのが安心です。

数値が下がるときは、すぐに休んでください。深呼吸は1〜2分ほどで十分です。

姿勢は、あごを引きすぎず、背中を丸めすぎないことを心がけます。長時間の作業のときは、こまめに体を起こす時間を作りましょう。

頑張りすぎないことが、長く続けるための秘訣です。

体を冷やさず休ませる習慣

暑いと血管が広がって血の巡りが悪くなりやすく、寒いと血管が縮みます。部屋の温度は、暑すぎず寒すぎない状態を保ちましょう。

カフェインや砂糖は、取りすぎると自律神経の負担になります。量や時間帯を意識してみてください。

気持ちの整理は、時間が助けてくれます。無理に忘れようとせず、そのまま過ごして大丈夫です。

よくある質問

施術は痛くありませんか

当院の施術は、ボキボキと鳴らさないやさしい方法です。痛みが少なく、眠ってしまう方もいます。小さなお子様から年配の方まで受けていただけます。

どのくらい通えばよいですか

症状により異なりますが、症状が解消するまで最短6回を目安にしています。早く良くなるよう取り組みますが、状態に合わせて進めます。

病院で異常なしと言われても相談できますか

はい。病院では対応しきれない不眠、めまい、耳鳴りなどの自律神経の不調もご相談いただけます。

まとめとご予約案内

体と心を同時に整える第一歩

息苦しさ、冷え、眠りの浅さは、体と心の疲れが重なって出ることがあります。病院で問題なしと言われても、あきらめる必要はありません。

自律神経という視点で、背骨、頭、呼吸を整えていくことで、少しずつ楽になる道が開けます。

たくや整体院は、国家資格を含む5つの資格を持ち、20年以上で27,000件以上の実績があります。

盛岡のみたけで、整体や自律神経のお悩みを相談したい方は、岩手県盛岡市みたけ4-17-36　ファイン21　103にございます。気軽にお問い合わせください。