盛岡市にあるうつ病やめまい耳鳴りなどの不調改善に強い整体院

めまいやふらつきが続くとき、盛岡の整体院に相談する前に知ってほしいこと

病院で異常なしと言われても、体のつらさは消えないことがあります

めまいやふらつき、だるさが長く続くと、「このまま治らないのでは」と不安になります。病院で調べても大きな異常が見つからず、そのまま薬だけを出されて終わるケースも少なくありません。

今回ご紹介するA様も、同じような悩みを抱えて来院されました。ふらつきが日によって強く出たり、微熱が出たり引いたりして、体がおかしいと感じていたそうです。

しかし、病院に行っても胃腸の風邪と言われて終わりそうだと感じ、受診をためらっていました。そんなときに、ご自身で「自律神経」について調べ、当院にたどり着かれました。

この記事では、A様のご相談内容と、整体院でどのように体を見ていったのかを、できるだけ分かりやすくお伝えします。

この記事でお伝えすること

この記事は、盛岡やみたけの周辺で、自律神経の乱れによる不調に悩んでいる方に向けて書いています。めまい、不眠、頭痛、肩こりなどが続いている方に、ぜひ読んでいただきたい内容です。

体の不調には、必ず理由があります。その理由が分かると、気持ちが少し軽くなります。A様も「自分の症状が自律神経だと言われて、ホッとした」と話されていました。

記事の最後には、自宅でできる工夫もまとめています。読み終えたあとに「まずこれをやってみよう」と思っていただければうれしいです。

A様のご相談内容と自律神経失調症が疑われた体の状態

めまい、だるさ、ふらつきが続いたきっかけ

A様は、めまいとだるさ、ふらつき、疲れが取れない状態で来院されました。ふらつきは日によって差があり、強いときはグラグラするような感覚があったそうです。

立ちくらみのような感じが続く日もありました。ある日、一日中頭が痛くて起き上がれないほどの日があり、そこから調子が崩れていったと話されています。

その後は、風邪でもないのに微熱が出たり、すぐ平熱に戻ったりしました。体がほてる感じや寒気、ムカムカする感じもありました。熱の上がり下がりが大きかったのも特徴です。

こうした症状は、自律神経の乱れでよく見られます。熱や寒さを調整する仕組みがうまく働かなくなるためです。

同じ体のつらさが重なっていた状況

A様は、もともと腰痛をお持ちでした。また、首の左側に詰まったような感覚もあり、何度か整体で相談されたことがありました。

さらに、足の裏が強く痛む、むくみやすい、足がとても疲れるといったお悩みもありました。薬を飲んでも効かないムカムカもあり、「病気なのでは」と心配されていたそうです。

症状が一つひとつ別のものに見えても、背景に自律神経の乱れがあると、まとめて説明できることがあります。

自律神経が乱れる原因はストレスを受け止めきれないことにある

ストレスは嫌なことだけではありません

自律神経が乱れる大きな原因は、ストレスを受け止めきれなくなることです。ストレスと聞くと、嫌なことばかりを思い浮かべる方が多いと思います。

ですが、実は楽しいことも体にとってはストレスになります。たとえば、遊園地で一日中遊んだ帰りに、ぐっすり眠ってしまうことがありますよね。あれは、楽しさの刺激を体が受け止めきれず、休もうとしているのです。

大切なのは、ストレスの種類ではありません。それを受け止められる「器の大きさ」が今どれくらい残っているかです。

A様の場合は、人間関係での精神的な負担が重なり、器がいっぱいになっていたと考えられました。

4つのストレスで体を見直します

当院では、ストレスを4つに分けて考えます。1つ目は、人間関係や悩みなどの精神的なストレスです。2つ目は、首や背骨のゆがみなど体の構造のストレスです。

3つ目は、食べ物や飲み物による体への負担です。4つ目は、暑さ寒さや気圧などの環境のストレスです。

どれか一つだけが原因とは限りません。いくつかが重なり、受け止めきれる量を超えたときに、めまいや不眠などの形で体に出てきます。

人の話を聞きすぎることも負担になります

A様は、周りの方の話をよく聞いてあげる優しい方でした。話を受け止めてくれる力は、素晴らしい長所です。

ただし、何でも受け止め続けると、自分の器が先にいっぱいになってしまいます。聞くことにも限界があります。

そこで、受け止めすぎないこと、必要なら距離を置くことをお伝えしました。自分を守ることは、わがままではなく大切な判断です。

自律神経失調症の不調を悪化させやすい食べ物と飲み物

カフェインと砂糖のセットに注意しましょう

体の不調で来院される方に、症状に関わらず最初にお伝えしているのが、カフェインと砂糖を控えることです。コーヒー、甘い缶コーヒー、コーラ、栄養ドリンク、エナジードリンクなどが当てはまります。

カフェインは、体を活動モードにする神経を刺激します。そのため、体が休む方向に切り替わりにくくなります。

そこに砂糖が加わると、さらにやめにくくなる傾向があります。A様はコーヒーをよく飲まれていたため、まず量を減らすことをおすすめしました。

飲むなら朝だけにしましょう

体の中のリズムは、朝に活動モードへ上がり、夜に向けて休むモードへ下がっていきます。朝の一杯は、そのリズムと合っているため、影響は比較的小さくなります。

反対に、お昼過ぎや夜に飲むのは避けたいところです。体が休もうとしている時間帯に、無理に目を覚まさせてしまうからです。

「飲んでも眠れるから大丈夫」と感じる方もいます。ですが、疲れ切って気を失うように眠っている可能性もあります。寝ても寝ても眠いときは、特に注意が必要です。

甘い飲み物とお菓子パンの置き換えを考えましょう

飲み物に砂糖を入れる習慣があるなら、まずは入れずに飲んでみましょう。ミルク程度なら、始めやすい方法です。

忙しいときに、お菓子パンだけで食事を済ませるのも避けたいところです。小さな見直しでも、続けると体が変わることがあります。

ポイントは、ゼロにしようと頑張りすぎず、まず減らすことから始めることです。

首や頭の疲れとめまいや頭痛、肩こりの関係

首の後ろの緊張が流れを妨げます

首の後ろが緊張すると、頭や背骨の中を流れる体液の動きが悪くなりやすいと考えられます。その結果、ふらつきや頭痛が出ることがあります。

A様も、首の後ろが痛いときにふらつきが強く出ていたそうです。首は、頭と体をつなぐ大事な場所です。

首を左に向けると詰まる感じがあった点も、重要な手がかりでした。以前通った整体では首の詰まりが変わらなかったとのことでした。

当院では、首にゴキゴキと強い力をかけることはしません。ゆっくり揺らしながら調整し、前後で検査をして変化を確認します。

肩のつまむ痛みは、疲れがたまったサインです

検査のとき、首の横から肩にかけてつまむと、強い痛みがありました。肩の痛みは、疲れが蓄積しているサインと考えられます。

肩こりと言われがちですが、単なる筋肉のこりではありません。体全体の疲労が肩に出ている場合も多いのです。

頭痛、肩こり、めまいは、それぞれ別の問題ではなく、つながっていることがよくあります。

体と心と頭をつなぐ場所があります

体にはストレスを感じる場所があります。後頭部は、体と頭での思考をつなぐ場所と考えています。あまりにストレスが強いと、その場所を固めて、感じないようにしてしまうことがあります。

のどは、心と頭をつなぐ場所です。気持ちを言葉に出さずに我慢していると、のどが硬くなることがあります。A様ものどが硬く、声がかすれることもあったそうです。

もちろん、すべての方に当てはまるわけではありません。ただ、気持ちを抑え込む癖がある方は、体にそのサインが出やすいのです。

脳の疲れを確かめる検査とお腹・足のつながり

目の動きで、頭の疲れ具合を確認します

当院では、目の動きを使った簡単な検査を行います。指の動きを目だけで追ったり、指を上げた方と逆に目を動かしたりします。

A様は、何度か間違えてしまい、少しクラクラすると話されました。この検査で間違いが出るときは、考えるための脳の部分が疲れている状態です。

つまり、ストレスを受け止めきれないくらい、いっぱいいっぱいになっていると分かります。

考えすぎは、頭の燃料を使い切ります

考える部分は、脳の中でも特に酸素をたくさん使います。結論が出ないことを何度も考えると、動いていない車のエンジンをかけ続けるような状態になります。

そのため、酸素が足りなくなり、疲れ果ててしまいます。「考えても仕方ないのに考えてしまう」という方は、頭が休めていないのかもしれません。

手足を交互に上げながら計算をするなど、頭をやさしく働かせる練習も行いました。苦手な方でも大丈夫です。

お腹や足の疲れともつながっています

いろいろな気持ちを我慢していると、お腹まわりに緊張がたまりやすくなります。すると、腰から下に力が降りにくくなり、足の感覚が遠く感じることもあります。

足の裏の痛みについては、むくみや筋力の低下も考えます。さらに、体の巡りの悪さから、酸素が足に十分届いていないことも関係します。

検査では、足の裏の感覚そのものは問題ありませんでした。それでも、頭の疲れがはっきり見つかったため、重点的に整える方針となりました。

たくや整体院の施術の流れと特徴

初回は丁寧なカウンセリングから始まります

たくや整体院では、初回に時間をかけてお話を伺います。症状だけでなく、これまでの治療歴や生活の様子、ストレスの状況まで確認します。

岩手県で自律神経のお悩みに専門的に向き合う院として、話を聞くことをとても大切にしています。話を聞いてもらえるだけで、気持ちが落ち着く方も多いです。

A様もお話の中で、自分では気づいていなかった原因に納得されていました。

ボキボキしない、やさしく揺らす調整

背骨を優しく揺らしながら、体のゆがみを整えます。強い刺激を与えないため、小さなお子さんから年配の方まで受けられます。

気持ちよくて、施術中に眠ってしまう方もいます。痛くないことは、安心して受けるための大切な条件です。

頭の骨を整えて、心の安定を支えます

頭の骨のゆがみを整えて、心を落ち着かせる体の働きを支える施術も行っています。痛みはほとんどなく、優しく手で行います。

不眠、めまい、頭痛、不安感などがある方に、特に喜ばれています。薬に頼らず、体の内側から整えていく考え方です。

施術を受けたA様の変化とその日の感想

起き上がると、体が軽くなっていました

施術の最後には、再び首と肩の痛みを確認しました。最初に痛かった場所の痛みは、かなり軽くなっていました。

目の動きの検査でも、最初より正確に動かせるようになりました。ふらつきの感覚も、施術前よりやわらいだとのことです。

A様は「すごく軽いです」と話されました。体がすっきりして、首の詰まりも楽になった様子でした。

ただし、痛みは時間とともに戻ることがあります。その場合でも、繰り返し整えることで、少しずつゆがみが解消されていきます。

施術後に出やすい反応について

施術後は、ねむけやだるさが出ることがあります。これは、体がゆるんで休もうとしている反応です。

そのような感覚があれば、できるだけ早めに休むことをおすすめします。その日の夜や翌朝の体の感じを覚えておくと、次回の調整に役立ちます。

「もっと早く来ればよかった」という言葉

A様は「もっと早く来ればよかった」と話されました。最初は、整体で自律神経を見てもらうことに勇気がいったそうです。

こうした声は、初めての方からよくいただきます。初めての場所は、誰でも緊張します。

自分の症状が自律神経によるものだと分かり、ホッとされた表情が印象的でした。

同じような悩みを持つ方の事例

事例1：不眠と肩こりが続く方

こちらは、別のB様の例です。夜に寝つけず、朝起きても疲れが取れない状態が続いていました。肩こりもひどく、病院では異常なしと言われていました。

お話を伺うと、夕方以降にカフェインをとる習慣がありました。まずは飲む時間を朝だけにして、体を整える施術を続けました。

数回の来院で、寝つきが少し楽になったと話されました。

事例2：耳鳴りと頭痛に悩む方

C様は、耳鳴りと頭痛が続き、仕事に集中できないとのことでした。首の後ろがとても硬く、呼吸も浅い状態でした。

首の後ろをゆるめ、呼吸を深くする調整を行いました。数回続けると、頭の重さが軽くなっていきました。

事例3：腰痛と膝の違和感がある方

D様は、腰痛とともに膝の違和感がありました。マッサージを受けても長持ちしないとのことでした。

体のゆがみや自律神経の乱れが背景にあると考え、全体を整えていきました。部分だけでなく、体全体を見ることが大切です。

自宅でできるセルフケアと生活の工夫

飲み物と食べ物を少しずつ見直しましょう

まず、コーヒーなどカフェインの入った飲み物は、朝だけにしましょう。砂糖入りの飲み物は、できるだけ減らします。

食事は、お菓子パンだけで済ませず、可能ならごはんやおかずに置き換えます。体が必要とする材料を、きちんと届けることが大切です。

気持ちを吐き出す場所を持ちましょう

ストレスをため込むと、体に出ます。信頼できる人に話す、紙に書き出すなど、自分に合った方法で吐き出しましょう。

話を聞く側になる方は、受け止めすぎないことも大事です。「ここまでは聞くけれど、ここからは難しい」と線を引く勇気を持ちましょう。

無理をして頑張りすぎないことが、長く元気でいるための近道です。

早めに休み、体のサインを見逃さない

体がだるいと感じたら、早めに休みましょう。休むことは、悪いことではありません。体の疲れを回復させる大切な時間です。

首や肩に疲れが出たら、ゆっくり深呼吸をして、肩の力を抜きます。吐く息を長めにすると、気持ちが落ち着きやすくなります。

よくある質問

初めてでも大丈夫でしょうか

Q. 整体院で自律神経を見てもらうのは初めてです。大丈夫でしょうか。

A. はい、大丈夫です。初めての方が多く、不安を抱えて来られます。まずはお話をじっくり伺います。

施術は痛くありませんか

Q. ボキボキされるのが苦手です。

A. 当院では、骨を鳴らすような強い施術は行いません。ゆっくり揺らしながら整えるため、安心して受けられます。

どれくらいの間隔で通えばよいですか

Q. 通う頻度が知りたいです。

A. 最初は、間を空けすぎないほうが望ましいです。ある程度よくなってきたら、少しずつ間隔を広げていきます。

病院にも行くべきですか

Q. 病院にも行くべきでしょうか。

A. 症状が強いときは、病院での確認も大切です。そのうえで異常が見つからない場合に、整体院も選択肢になります。

まとめ：自律神経の不調は、体の声を聞くことから

めまい、ふらつき、だるさは、体からの大切なサインです。ストレスを受け止めきれず、体が悲鳴をあげている状態といえます。

A様の場合も、人間関係の負担、食べ物の影響、首や頭の疲れなど、いくつかの要因が重なっていました。一つずつ丁寧に整えることで、体は変わっていきます。

盛岡やみたけで、自律神経の乱れや不調にお悩みの方は、ひとりで抱え込まないでください。たくや整体院では、お話をじっくり伺い、体全体を見ながら整えていきます。

ご相談・お問い合わせについて

たくや整体院は、岩手県盛岡市みたけ4-17-36　ファイン21　103にございます。めまい、不眠、頭痛、肩こり、腰痛などでお悩みの方は、気軽にお問い合わせください。

ご予約承っています。あなたの体の声に、一緒に耳を傾けましょう。